皆さま、こんにちは♪
『KFBB☆の夏！』まだ続いていますよ～♪
夏生さんのお部屋で、
楽しませてもらってたKFBB活動。
ちなみに
K(キラッ)☆ F(フワッ)☆ B(美)☆ B(ボディ)
という意味です。
こんな女性になりたいという気持ちのある人が
夏生さんを中心に集まってました。
前向きな女性たち♪
夏生さんは7月をもちまして、卒業。
KFBB☆のお部屋も無くなってしまう。
開始当初から参加していた私は、それが寂しくて、
この度私のお部屋でこの記事をアップさせてもらうことになりました。
健康、ダイエット、運動、コスメ、食べ物、
その他色々(笑)
KFBB☆とは違うジャンルでもいい！( *´艸｀)
女性が気になる話、こちらでしていきましょう。
夏生さんのお部屋と私の部屋は、
勝手が違うもので、コメントは自動承認にはなりません。
だから、スピーディー(笑)対応は難しいかな。
皆でワイワイになるかもわからないので、
基本は私とおしゃべりになることをご了承ください。
私なりのお部屋にできたらなあと思ってます
ちなみに私は去年５月からダイエット開始。
半年かけて、４から５キロ減。
最近やっと１キロ減しました。トータル－6キロです。
目標は－7キロ、体脂肪22%(今は23%後半)です。
運動中心、食事おさえめダイエットです。
この目標は年内には達成したい(☆∀☆)
そうすると、１年半で７キロ減！！アラフォーには、なかなかいいペース。
だらだらしてるから、なかなか体重が落ちないことを前向きに変換して書いてみた(笑)
目標設定はみなさま、それぞれで考えてくださいね。
なりたい自分をイメージして、それに向かってマイペースに進んでもらえたら、私は嬉しい。
もうすでになりたい自分になれてる方からの、コメントも大歓迎。
美や健康の秘訣、教えて下さい(*´∀｀*)
気軽に楽しくコメント入れてくださいね♪
ヨロシクお願いします♥️
私も自分のことをコメント欄でブツブツ(笑)呟いていきたいです。
絶対また食べちゃった～。・゜・(ノД`)・゜・。的な話題が多そう、自分ながら(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ
さあ、皆でレッツ、KFBB☆！！
ゆるーく頑張りましょう( *´艸｀)
るりさん
お久しぶりです～
ＫＦＢＢガールズとして時々参加させてください～
ちなみに私は－３キロをキープしていますよ。
なんか３キロ痩せただけでも体が軽い。
お掃除も結構体が動く動く。
なんていうか体が軽いと色々な意味で楽かも。
あとピラテイスも週一で通っています。
年のせいにしないで、いつまでも若々しくいたいな～と少しの努力をしています。
よろしくお願いします♡
るるさん
わあ、来てくれて嬉しいよ～♪
もちろん参加してください。
ってか、－3キロキープﾟ+｡:.ﾟ(*ﾟДﾟ*)ﾟ.:｡+ﾟ
素晴らしいじゃん～(^-^)v
そうなのよ、私の場合はお腹回りが減ったから、庭の草むしり、ラクになったよ。
中腰になると分かる腹肉が無くなったもん！！って、ドンだけ太ってたってことよ。
るるさんは、全体的に減ったのかな～♪
るるさんは、お掃除やお片付け好きだもんね。体が変わると、より張り切れるよね。
ピラティスは実は未経験。興味はあるのよ～。
ヨガに似てるのかしら？
そうなのよ、若作りではなく、若々しく毎日を過ごして、イキイキしていこうね。
また楽しい報告待ってるよ～♪
るりさん
待ってましたぁ(๑•̀ㅂ•́)و✧
また新たなKFBBガールズ始動ですね♡
私も ちょこちょこお邪魔させてもらいますっ
実はあれから
実家での誘惑の日々が続き
あっという間に元に戻り（笑）
極めつけは
その後 なぜか私だけ胃腸炎になり
こりゃまた 生まれてから経験のないほどの辛い胃腸炎で(T_T)
いっきに 3キロ痩せました〜
今はようやく ちょこっとずつ消化のいいもの食べれるようになったけど
怖くて ガッツリ食べれなくなりました（笑）
なぜだか ゲッソリ痩せたっていうよりは ちょうどお腹あたりがスッキリしただけという
なんとも ありがたい痩せ方になり
このままをどう維持するかっ
って そのうち食べたら戻るんだろうけどね〜
ある意味 ファスティングに似た絶食生活 2日 意外に食べなくても大丈夫なんだなぁっと
ただ フラッフラでしたけどね
お休みの日に 一食ファスティングもありかなっと
今更ながら感じております
と
私の劇的な1週間の報告はここまでで
またこれからも
毎日体重計と 体脂肪と向き合う気持ちは満々でございます
るりさん そして これから集まる皆さんも
どうぞよろしくお願いします♡
はっじさん
イエーイ♪(古いか( *´艸｀))
とうとう新KFBB始動だよ～。
是非是非お立ち寄りくださいませ。
やっぱり、意識することって大事だもん。
部屋主が小デブ意識が抜けない(笑)私だけど、
お互い刺激しあって、女子力を少しでも上げていこうね。
実家生活～(☆∀☆)
分かる、分かると思いながら、読んでいたら、なんと胃腸炎(ﾟДﾟ)!!
大変だったよね。お腹痛いのは、たまらんよね。
全ての顛末を読んで、うらやましいような気がしてきたよ♥️
げっそりしないなら、私も胃腸炎になりたくなるわ。ツラかっただろうに、ごめんね。
最近食べ過ぎ&飲み過ぎで、ファイナルで減らした一キロ、また戻ってるからね。
またちみちみ－100gを刻んでるwwwやっと300g減ったわ。
１日ファスティングしたら、また体の中からキレイになりそうよね。
まだ私はトライする気にならないのよ～。食欲が我慢できない～。朝のみならまたやりたいけど、夏休みが終わってからかなあ。
もし、１日ファスティングしたら感想聞かせてね。
これから、お盆休みになるけど、計測だけは私もしていくわ。
大きくなりすぎないようにしなきゃ(笑)
これからも一緒に頑張ろうね～♪
わぁ！るりさん待ってました！
はっじさんも覚えていますか？？ネックです。
あれから、あっという間に1キロ増えてしまい、慌てて今日のランチバイキング後にダイエット開始しようと思っていたら、新KFBB始動⁈ 是非、是非、私も参加させてください！
白湯生活とチョコっとストレッチだけは何とか続いてますが、美の週間⁈ を是非つけたいので、どうかお仲間に入れてください！
そしてそして、るるさんは、お花好きのるるさんですか？
もしそうならお礼を言いたくて！
以前…彼を一緒に待ってくれる。と言ってくださり、ありがとうございました！ 本当に嬉しかったです。
もし違ったらゴメンなさい。
皆さま、宜しくおねがいします！
ネックさん
やっとこさKFBB☆始動よ～。
大変お待たせしました！！
ネックさん、ファイナルで－3キロだっけ？４キロだったっけ。
１ヶ月ですごいわよ～。そんなネックさんなら、１キロなんてあっという間に戻せるわ(☆∀☆)
晩ご飯ファスティングしてる～？私はファイナルでせっかく減らした一キロが戻って悲しいから、明日から朝のみファスティングしてみようかな～？
まあ、まだ私もここのコメント欄でつぶやくわ。
よかったら、読んでね♪
ネックさん、皆にどんどん話しかけてね～。承認が遅くなったら、ゴメン。先に謝っとくわ( *´艸｀)
これからも一緒にKFBB☆やっていこうね。
るりさん
体軽くなると草むしりも楽よね～
以前は私もお腹邪魔していました。
少しお借りします～
ネックさん
お久しぶりです～お元気ですか？
ネックさんのおこもり時々拝見してましたよ。
なんだかふっきれた感すごく感じたのですが・・
これからここに集まるみなさんと体も心も
綺麗になりたいです♡
よろしくお願いいたします
るりさん
心待ちにしていました(*μ_μ)♪
お部屋作ってくださりありがとうございます。
またるりさんと、ここに集まる皆さんと、繋がっていられると思うと、ホントに嬉しいです！
あれから、体重は減りも増えもせず、今のところキープ状態です(*^-^*)
KFBB ☆に参加してから約8ヵ月程ですが、最高体重からは－2.5kg 落ちました。最終目標はあと－1.5kg (*｀･ω･)ゞ
それからそれから、るりさんが当初あったと仰っていた体脂肪率、私はさらに1％くらい多かったのですが、今は3％程減らせました！あと4～5％落としたいです！
これが本当になかなか難しいところなんですよね(^-^;
でも、めげない！！
こちらで、また皆さんと一緒にガンバらせてくださいq(^-^q)♪
はっじさん、ネックさん、お久しぶりです♪
また、るりさんのお部屋でお話できること、嬉しいです！！
お二人のステキな美ボディ術、お伝えくださいね♪
るるさん、初めまして。美花と申します！
一緒にキレイな体目指してガンバりましょうね(*^-^*)よろしくお願いします。
美花さん
ようこそ、いらっしゃいませ(*´∀｀*)
始動が遅くて、ごめんね。
KFBB☆は生きてる限り続けられるものだから、大きくゆったりかまえて、取り組んでいきましょう～♪
こちらに来てくれる皆さんのコメントでお互い意識して、刺激しあっていこうね。
おお、美花さん着実に痩せていってるね～♪
そのペースならば、リバウンドもしない気がするわ。
体に無理をかけすぎるダイエットは私あまり応援できないからさ～。
食事制限&運動の王道ダイエットで痩せてる美花さん、ステキよ。
確かに体脂肪を減らす方が難しいかも！！
体重が減ることによって、少しは減っていくんだけど、どこかで止まるのよね。
私の場合は25%だったわ～( ´～｀)
変化を起こしたくて、筋トレの指導をトレーナーさんから受けたのよ。
持ち上げるのも戻すのもゆっくり、汗がにじむ程度にはならないといけないと言われ、3ヶ月ほど実行し続けたら(週２程度よ)、23%になったからね～。
美花さんのしてる運動、アプローチを変えるのもいいかもしれない♪
とりあえずは体重を目標まで持っていってからかな♪
美花さんなら、絶対できるわよ(☆∀☆)
お互い長い目で自分の体に取り組んでいこうね♪
お盆休みになってるわね。また食べ放題に行ってるわよ！(笑)
美味しいパン屋さんにも行っちゃったわよ！！
どうしたら、いいのかわからないけど(笑)とりあえず今日は走るよ。
美ボディ活動も忘れず、お盆休み楽しもう～♪
またね。
るりさーん ！ 3キロ痩せて1キロリバウンド！
今、2キロリバウンドしそうな勢い…
3歩進んで、2歩下がる…って、キヨコの歌みたい…
美花さん。こちらでも、宜しくお願いします。
わぁ！やっぱり、るるさんだぁ！
吹っ切れた感？ 吹っ切られた感⁈ 満載ですが、夏生さんから、命名された、ハテナくん…
相変わらず、やらかしてくれるから。るるさんに慰めてもらってた時は、ブロックコミュニケーションの真っ最中でしたよね？
正直…ブロックには慣れました（笑）
ハテナくんに関係なく、綺麗になりたいので、またまた皆様宜しくお願いします！
ネックさん
ようこそ～♪
お盆休み食べてるかーい？( *´艸｀)
ちなみに私は食べてた。今日は外食しないし、家で普通の晩御飯だから、セーブできるわ。
バカ食いのイメージのある私だけど、KFBB☆忘れてませんからあ！！
ハテナ君、スゴいキャラよね～。ファイナルのときは、ココロセラピー中だったから、触れなかったけど、ずっと思ってたよ。
そうそう、ハテナ君のためにキレイになるより、自分のためキレイになろ♪
私の世界に来る？来たくないだろうな～(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ
るりさん 皆さん こんにちわ
るるさんお久しぶりです♡
そして ネックさん 美花さん またよろしくお願いしますね
私はあれから 普通に食べれるようになり
あっという間に 2キロ増えちゃいました（笑）
とはいえ そんな食べてないんだけど
なんでだろ…
家族や親戚にも それだけ？？？
って言われる程度なんだけど(T_T)
まぁ 絶食のあとは 吸収しやすいのね
あとは運動やストレッチやるしなないわっ
ってことで
お盆の行事も終わったし
これから頑張るよぉ
はっじさん
ようこそ、いらっしゃいませ(*´∀｀*)
胃腸炎ダイエット戻っちゃったかあ～。
大丈夫、まだあと一キロは減ったままじゃん( *´艸｀)
これはキープ目指すのよ(☆∀☆)
私も多分人よりは少なめで食べてると思う。普段はね。
でも、この年代はそう簡単に痩せないのよ～(涙)友達と話してても思わない？
ジムで毎日来て私の3倍は運動してる人も痩せないって言うわよ。
けっこう食べてるとは言ってたけど(笑)
ある意味、キツイダイエット(厳格な糖質制限とか)は戻りやすいみたいだもんね。
日々続けられる息の長いダイエットしていこう～。
私もお盆しなくちゃいけないこと終わったよ～。
早く夏休みも終わってほしいわ(;´д｀)
運動やストレッチ、頑張っていこうね～。
皆さん、こんにちは♪
お盆休みもKFBB☆！！って言いたいけど(笑)
結構自分を甘やかしてました。
かき氷にはまってね～、美味しい店で並んで食べたり( *´艸｀)
今しかないこの味覚、食べないと損でしょ！
って相変わらずの私です(笑)
でもね、運動は走る(室内よ、外だと倒れる～)こと、走ってんだか、歩いてるんだかのスピードだけど(笑)２日に１回はしてたし。
風呂上がりのヨガやストレッチ、飲みすぎでしてないときもあるけど(笑)やってました～。
夏休み、本当によく食べたし、飲んだけど、ファイナルより現在は＋0.5キロでおさまってます。
私的には、まあいいんじゃないのって思ってます。
これだけですんでるのは、運動メインで痩せたからかなあ？？
そんなこと言いながら、また増量するかもしれないけどね(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ
最終目標まで－7キロまで、あと－1.8キロ！
多分なかなかたどり着けないと思います(笑)
KFBB☆のみんな、一緒に目標に向けてゆるーく頑張っていきましょ。
そして、また別ネタ。
最近、いいワカメをゲットしたので、海草サラダ作るようになりまして、食べた翌日はお通じがスゴイ！
青じそドレッシングだけだから、ローカロリーだし、こちらの皆様にオススメだなあと思いながら、ワカメの塩抜きしてたのよ～。
最近作ってない方ぜひお献立のひとつに入れてみてください。
私は次回、朝のみファスティングするとき、夜絶対食べようと思ってます。
皆さん、またお時間のあるときにご報告してくださいね♪
楽しみに待ってます♥️
るりさん
こちらにいらっしゃるみなさん
はじめまして
めいと申します
職場では毎日会いますが、彼と連絡取れなくなって１年過ぎてしまいました。
もう、こうなったら再び会いたいと彼に思ってもらえる様に、見た目ふんわり柔らかな女性を目指そうとこちらのお部屋にお邪魔しました！
体重は減らしたくないのですが、ウエスト回りを引き締めたい、出来ればお胸をサイズアップしてみたいのです。
体に良い食べ物、運動など知りたいと思ってます。
みなさん、よろしくお願いします(^^)
めいさん
初めまして！！ようこそ、いらっしゃいませ♪
とはいえ、リーディングの部屋やつぶやきでよくお見かけしてるから、初対面な感じがしないわ～( *´艸｀)
なかなかツラい状況よね。考えても仕方ないのに、考えちゃうのよね。私もそんな時があったな。
そうよ、変わることはなかなかいいことよ。これをバネにして、よりきれいになりましょ♪
ふんわり柔らかいって、いいね～(^-^)私もそんな風になりたいわ。
引き締めならヨガがオススメよ♪ひねりのポーズもたくさんあるし、ぜひトライしてみてください。
バストアップ…(´Д｀)どうやらナイトブラや、地道なストレッチが効くらしいよ。って、私はできてない項目だから、話せない！！(爆)
誰か、ヘルプミー(笑)
そうそう、こちらにはもしかしたらめいさんの慕ってる方たちが来てくれるかもしれません。
でも、こちらではKFBB☆の仲間として接してもらえると助かります。
賢い彼女たち、きっと熟考して決めた卒業という選択。
私は、彼女達と長い付き合いでね、ずっと仲良くしてもらったから、寂しいのはとっても寂しいのよ。
でも、彼女達を私は大好きだから(*´∀｀*)
彼女達の選択を尊重したいと思ってます。
それにしても、KFBB☆の仲間が増えて、嬉しい～♪
これから一緒に頑張っていきましょうね。
るりさん。皆様こんばんは！
るりさん！！！ 大変…。1.5キロリバウンド。
今日から、夜だけ酵素ドリンクファスティング再びします！！
自分に甘い自分軸…。って変な一句を詠んでる場合じゃなくて、本気で始動♬
るりさんはヨガで引き締まったんですよね…。
ヨガのポーズを本で見たり、動画で見ても、イマイチ一人だと気合が入らない…。
でも、明日から早朝ベランダヨガでもしようかな…。実践できたらまた報告させてください♬
お胸SOS！！ お胸の救世主の方がいらしたら、詳細アドバイををいただきたい（笑）
私、2年間ナイトブラ愛用してまして…。
効果はね…。
なし…。だけど、肉の流れは止められてる。
って感じでしょうか（笑）
KFBB☆で美情報＆美実践をたくさん皆さんと一緒に共有していきたいです♬
ワカメ。しばらく食べてないので、明日買ってきます！
はっじさん♬
ストレッチやる時に、はっじさんを思い出すの。
日本のどこかに、はっじさんがいる！って（笑）
絶対、綺麗になってやる！！ってことで、皆様とまた楽しみたいです。
めいさん。宜しくお願いします♬
るりさん…。ハテナ君って。
ツチノコ並みのレアキャラでしょ（笑）
ネックさん
ようこそ♪いらっしゃーい(*´∀｀*)
私も甘さには定評がある女よ！！ま、自分の行動に関してだけど(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ
お盆休みはリバウンドピンチを引き起こすわ！！プラス子供夏休みだからさ～。作る、食べるループ果てしないもんww
夜だけファスティングできるネックさんはスゴいわ。私にとっては、一番食べたい時間だからね～。
しかし、体を引き締めるにはファスティングだけではダメなのよ(☆∀☆)
ヨガ、一度は誰かに教えてもらうといいと思うわよ。ジムじゃなくても、カルチャーセンター、近所の公民館でもOK！！
呼吸とか目線とか姿勢、ヨガの基本を感じられたらいいんじゃないかな～。
よかったら、アンテナはってみてね( *´艸｀)
でも、ベランダでヨガ、何て贅沢♥️絶対してみて。私は和室ヨガだよ～。
ナイトブラ、実は私もしてるのよ～。育乳というより、体の保温に使ってる現状(笑)これ、言いたくなかったわ～。
きれいになりたい！！その気持ちってすごく大事よね(о´∀`о)
私、ついまあいいかとなりがちだけど、その気持ち忘れないようにしていくわ♪
ハテナ君、出会いたくてもなかなか出会えないよ。その縁は大事にしたいよね。
私も乙ゴリとの縁がまだ切れてないよ。こちらはただのゴリラで全くイケメンじゃないけど(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ
るりさん、こんばんは❤️
卒業生だけど、来ちゃった♪
すっかり出遅れちゃってごめんなさい。
るりさんのKFBBルームいよいよ始動ね♪
私は…彼に会いに行って、今回はいっぱい会えて、またもや拷問のようなデート(笑)で大胆な幸せ太りになり…
まさかの3.8㎏アップ〣( ºΔº )〣
ファイナル企画も水の泡〣( ºΔº )〣
ネックさんばりに、アップダウン(笑)
まっ、また絞り甲斐があるので、楽しみよっ♪
るりさん、そしてnewKFBBガールズみなさん、宜しくお願いします«٩(*´∀`*)۶»
でも、最近、ジムもヨガも全然行けてません。
お肉がついたというよりも…
ヒップがね、弛んだ╭(°A°`)╮
運動の大切さをしみじみ感じるわぁ〜
ちなみに、バストアップはキープされているので、これからも頑張ります♪
そこで、新しいサプリ始めました(笑)
効果あったら、お伝えします♪
今まで飲んだのは、全て身体に合わなくて、すぐやめたのだけど、懲りない私(笑)
今日は秋風が吹いて、食欲の秋が始まる予感だけど、気を引き締めて、頑張ります❤️
宇咲さん
ようこそ♪いらっしゃいませ(*´∀｀*)
美のエキスパートが来てくれた！！嬉しいわ、ありがとう。
ってか、幸せ太り(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ今回は前回を更に越えるレコード出てるじゃん！(笑)
その増減、ネックさんと同じ枠に入ったよ♥️私から見ると( *´艸｀)
でも、いいわよ、いいわよ♪幸せ太りのお陰でまたやる気が湧いてくるでしょ。
またKFBB☆活動一緒に頑張っていこうね～。
そう、分かる！！弛む感じ。筋肉って、わりと分かりやすいのよね。
私もだから、週何回かはどうにかヨガやら、筋トレするようにしてる。
最長は10日かな、それ以上休んだらダメな気がするのよ。私はそこを目安にしてる～。
ほっそりしなやかなのに、しっかりバストがあるって最高じゃないの～。
優しい宇咲さん、少し私に分けてちょーだい( *´艸｀)
サプリが効いたら、巨乳様の仲間入りしそうね…(嫉妬の眼差し(笑))
効いたら、誰よりも先に私に教えてよ！！
そうよ、私の住んでる場所も涼しい風がふいているわ♪
秋は早く来るかもね。あんなに暑かったのにね～。
宇咲さんの大好きな運動、再開してね♪また報告待ってます♥️
るりさん、皆さん、こんばんは♪
お盆は誘惑に惑わされながらも、仕事が休み♪っていう解放感から、気持ちよくストレッチ＆エクササイズができました(*^-^*)
周期も痩せやすい期間に入っていたので、少しずつですが体重も減らせられました！目標まであと1kg です！
本当に体脂肪には悩みます(*ToT)
上半身の体脂肪と、下半身の体脂肪が5％も差があり、そのおかげで全身の体脂肪がなかなかへらないのです(泣)
運動のアプローチの仕方を変えてみるか…. 例えばどんな感じで変えてみるイメージでしょうか？
自分なりに足りないなって思ってるのは、るりさんが続けている走ったり歩いたりすることかな….
試しにやってみようかなq(^-^q)
めいさん、初めまして(*´∀｀)よろしくお願いします！
私もバスアップは、2年前くらいから焦りを感じ、いろんなことを試しました。
せめて妊娠、出産前のカップに戻したくて、リンパや乳房のマッサージとか、背中や腕から脇のリンパを通してお胸に肉を戻してあげたり、速効性はないけど、根気よく続けています。
食事も、豆乳や納豆など大豆製品でイソフラボンを積極的に摂るようにしてます。
2年で、アンダーサイズが落ちたこともあり、カップは妊娠前の2サイズアップしました！
でも、鎖骨周辺の筋肉が無くなってしまったおかげで、ギロギロ(笑)してて下着を取ってしまうと持ち上げる力がなくてタレパンダ状態なのです(笑)
今は持ち上げる筋肉のトレーニングに必死です(*≧∀≦*)
ダイエットしながらも、女性らしいボディは諦めたくないですもんね！
一緒にガンバりましょうね(*^-^*)
美花さん
ようこそ♪いらっしゃいませ(*´∀｀*)
なんて優等生なお盆休みの過ごし方なの～。食べ放題やら、かき氷やら、熟成肉(まだまだハマってる(笑))行ってるどこかの元小デブは考えないといけないわよね(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ
あと一キロ！地道に真面目に頑張ってる美花さん。絶対いけるわよ～(^^)
確実にいけるからこそ、じっくり取り組んでリバウンドなし！でいこう～( ´∀｀ )b
体脂肪のバランス、それはビックリだわ。確かに前から下半身を気にしてたよね。
私は全体的についてるのよね、骨格がガッチリだからそうなるのかな。
変化が停滞ぎみなら、変化を与えるのもいいと思うの。
体って刺激になれちゃうというのもあるかな。
ストレッチの種類を変えてみる、一回にかける時間をよりゆっくりにしてみる。
有酸素は、体の血行が良くなるから、むくみ対策にも悪くないはず。
ちなみに私はダイエット開始前より、2.5センチほど太もも細くなったよ。(高級体重計からの情報ww)マラソン選手は、足細いじゃん。ダッシュかましまくらなかったら(笑)そんな太くなることはないと思うよ～。
自分ができるかどうかが大事♪
今でも十分頑張ってるから、ムリはせず、考えてみてね。
お胸ケア。すごいわあ～。私なんて、ほぼ放置(笑)
あ、筋トレで大胸筋鍛えてる！！おっぱいと言うより胸板になってるかもしれない(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ
毎日忙しいけど、心の片隅にKFBB☆！！一緒に頑張っていきましょう♪
るりさん
みなさん、こんばんは♪
やっぱり引き締めるにはヨガが良いんですね！
ストレッチはお風呂上がりにやってたのですが、この暑さに負け続け…すっかりサボってます。
そしてワカメですね。
こちらも全然食べてませんでした。明日にでも取り入れてみます
ネックさん
こちらのお部屋でもよろしくお願いします。
ナイトブラ調達してみます。
美花さん
はじめまして♪
お胸のアドバイス、たくさんありがとうございます(^^)なるほどと思うこといっぱいで、少しずつ始めてみますね。鎖骨の辺りは私も寂しいもので(笑)なんとかなれるように頑張ってみます。
これからもよろしくお願いします
るりさん
こちらはKFBBのお部屋だと認識してノックしたので、るりさんのおっしゃる通りの姿勢でお話させて下さい。私も卒業された方たち大好きなので。
そしてるりさんの記事、読ませていただいてたので、私も初めまして感があまりありません(笑)
これからもよろしくお願いします(*^^*)
めいさん
ようこそ♪いらっしゃいませ(*´∀｀*)
この恋をしてる、してたから、よりKFBB☆活動を頑張れる気が私はするのよね。
結局、女力が上がることをしてるわけだから、そこに色気的要素はなかなかいいエッセンスになるわけよ。
めいさんは、メキメキ女力上がりそうな気がするわ♪
大好きな人たちも頑張ってる、一緒に頑張っていこうね。
記事も読んでてくれたのね(^-^)ありがとう～。
意外にたくさんの方が読んでくれてるのかもしれない♪
こんな隠し部屋(笑)&ゴリラ放し飼い日記だったのに(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ
こちらに書き込んでいたら、きっとストレッチしようかな、お風呂でお胸マッサージしよ、この献立は体にいいはず♪と考えるはずよ～。
ぜひぜひ報告に来てね、気になることがあれば、みんなと話してね。
心と体は連動すると私は思ってます。体をより元気に生き生きと、心もより元気に生き生きと♪
頑張っていきましょ( ＾ω＾ )
るりさん、そしてKFBBガールズのみなさん、こんにちは❤️
るりさんのお部屋に来て、ヤル気スイッチオンになったわ♪
やっぱり素敵な場所❤️
るりさん、継続してくれてありがとう❤️
無理しないでくださいね♪
るりさんらしく続けていただけたら、うれしいです«٩(*´∀`*)۶»
今日はパワー系ホットヨガでしっかり動いて、汗ダバダバ出してきたわ♪
身体も気持ちもデトックス出来たよ♪
あとね、頭皮のセルフマッサージのレッスン受けたの♪
これがね、なかなか面倒で、
叩いて、揉んで、解して、流して、引き上げるみたいな(笑)
でも、これが驚くほどにね、
お顔がリフトアップε٩( º∀º )۶з
頭皮とお顔の皮膚は繋がっている…まさに納得だったわ♪
自分で地道に続けると効果あると思う〜
やることありすぎだけど(笑)
そして、ワカメ♪私もいっぱいいただくので、冷凍庫にいつもストックして食べてるよ♪
私たち、好きなもの、似てるものね〜(笑)
もずくやひじきも大好き♪
KFBB活動は、もちろん、好きな人のためにキレイになりたいし、たぶん、彼がいなければここまで頑張らなかったとは思うけど、
今は、ちょっと違う。
コンプレックスを少しだけでも改善出来て、とっても自信ついたし、いろんな事にトライするのは、本当に楽しい♪
やることは尽きないし♪
あっ、巨乳は…ハードル高過ぎよ〜(笑)
でも、もしかすると…ねぇ(笑)
頑張るわ♪
改めまして、るるさん、はじめまして。
はじめまして感が全くないのですが、たぶん、直接は初めてかと思います♪
宜しくお願いします♪
そして、めいちゃん。
ここでお会い出来るなんて、うれしいわ♪
一緒に楽しく頑張りましょ♪
そして、これまでもご一緒のみなさんも❤️
また暑くなってきたのに、ちょっと暑く苦しいコメント、ごめんなさい(笑)
また、ただのおしゃべりになっちゃいましたが、
これから宜しくお願いします❤️
宇咲さん
ようこそ、いらっしゃいませ(*´∀｀*)
夏生さんと同じように細やかにも、ダイエット知識も豊富ではない私だけど、皆と一緒に楽しみながら、健康をベースにKFBB☆活動を頑張れたらなあと思ってるのよ。
宇咲さんをはじめ皆さんが来てくれるからね♥️お陰さまのこのお部屋なんだ～。
パワー系ホットヨガ(☆∀☆)それは汗がダバダバ(笑)
私も好きなのよね～。でも、パワー系を楽しむには、元気じゃないとダメよね～。
お肉食べていこうね♪体作っていこう～。
頭皮は大切よ！！だって、顔面と繋がってるもんね。
セルフマッサージ、 良さそうね。でも、めんどくさい？(笑)
私、数年前からヘッドスパ、月1通ってるのよ～(^-^)髪も元気になったし、きっとお顔の筋肉にもいいはず♪
これで、セルフマッサージもできたら完璧だけど、することありすぎて、そこまで至らない可能性が高いわ～。
海藻はいいよね。シンプルに青じそドレッシングだけで食べちゃう！！
美味しいひじきなら、かなりイケる一品になるわよ。ちりめんやカニかまトッピングもいいよね～♪
私もKFBB☆活動、もう生活に根付いたわよ～。
しないと落ち着かない、自分の体と向き合うのは楽しいわ。
私も今日はパワー系ホットヨガ行ってくるわね♪
その前に筋トレもする予定(^-^)
頑張ると言うより、楽しんできまーす。
ぜひまた来てね♪待ってます。
皆さん、こんにちは♪
少し涼しくなってきたかと思ったら、また暑くなる～(*_*)
まだまだ暑さに要注意ですね。
さてさて、KFBB☆活動～(*´∀｀*)皆さん、頑張ってますか？
私はね、してない訳じゃないのよ。でも、今は少し停滞期かもしれないわ。
夏休みのため、運動もなかなか予定通りにはできないし、そして何より食欲が高まりすぎ！！(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ
最近はビールが止めれなくて、250の缶ビール(せめて、350はやめてみた)を夜の食事の時飲んでるし、そしてチマチマ食べたいのよ。
アイスやら、ポテチやら、ダイエットモードじゃなくなってます｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
体重もちみちみ(笑)増えて、ファイナル時より＋0.8キロ、－7キロまであと２キロ！！あー、目標まで遠い！！(笑)
毎日計測だけはどんな時もしてる私( *´艸｀)
少し体に刺激を与えたくて、昨日から朝のみファスティング始めてます。
３日間する予定で今日が２日目。
午前中のこの時間は排泄タイムなのに、やっぱり出ないのよ～。昨日からね。
ワカメ食べまくってるのにな～(笑)
汚い話ですが、ガスは出るのよ。
自分の体なのに、分からないことがいっぱいでファスティング楽しいわ。
皆さんは、どんな感じでお過ごしですか？
よかったら、また報告に来てくださいね♪
るりさん KFBBガールズの皆さん〜
まだまだ暑い〜けど
日本のどこかで 皆さん頑張ってる（笑）
ネックさんも 私を思い出してくれるみたいだし
お互い頑張りましょうね
今朝も 朝からラジオ体操しただけで汗だく（笑）
汗が常に蒸発するような感じで こまめに汗が出るのが理想だと 何かの番組でやってたけど
歳とともに 大粒の汗が流れ出る〜（笑）
汗腺やられてるわ
胃腸炎から どうにもお通じがよくなくて コロコロくんで スッキリしなかったんだけど
ゴボウ食べたら 出た出た（笑）
なんと1キロ痩せました（笑）
どんなけ溜め込んだのよ〜
こんなときは ワカメ〜っと思ってたけど
ワカメって意外に生のものはお高いのね
乾燥ワカメしか買えなかった
めいさん
バストアップは バスト周りのリンパマッサージが大事だよ
首から鎖骨 鎖骨の上下よく刺激して ワキの下に流す〜
その後にバストマッサージよ
そして 宇咲さんの頭皮マッサージ
頭皮マッサージも 最後は結局首に流すから
シャンプーのときは ガッツリやってます
顔とも繋がってるし 最近白髪も増えてきたからと 必死にやってます
この際 シャンプーもスカルプタイプのものに変えようかと検討中よ
夏休みもあと少し〜
って もう終わってるとこもあるかな
私はあと1週間
とにかく 暑さに負けずに ストレッチと運動頑張るわ〜
るりさんみたいに
アイスとかポテチとかも ゆるりと食べながら〜だけどね
涼しくなったら また秋の味覚に誘惑されそうだから ほどほどにしときます（笑）
はっじさん
ようこそ、いらっしゃいませ(*´∀｀*)
そうよ、みんなが日本のどこかでKFBB☆ガールズの意識を持って、頑張ってるのよね。
不思議よね、顔も知らない、素性もお互い分からないのに、この連帯感(о´∀`о)
今年の夏が暑すぎるからと思ったけど、汗が出まくるのは、もしやお年頃(笑)だからなの～？！
はっじさん、ここは代謝がよくなったということにしておこうよ♥️
そして、ゴボウ！！最近食べてないわ。根菜って夏食べないのよ。
久しぶりにスーパーで買ってみるわ。作るのは、きんぴら？おすすめレシピあったら、教えてね♥️
マッサージはKFBB☆活動の基本だね。
私も鎖骨回りマッサージ再開よ。流れをよくしなきゃ～。
我が家もまだまだ夏休み続いてるわよ～。今年は長いね(>д<*)
私、今本当に気合いは入ってないんだけど、でも体重はある程度でキープできてるのは、KFBB☆が骨身までしみてるお陰だわ。
秋の味覚、やばいわ！！( *´艸｀)あー、モンブラン食べたい！！
るりさん、皆さん、こんばんは♪
久々の訪問です(*^-^*)
事情があり環境が変わってしまい、毎朝晩眠気との戦いです(*_*;
るりさんの瑠璃色のお話に、ゆっくりゆっくり浸っておりました( ；∀；)
るりさんの過ごした大切な大切な時間を思い描きながら、まだまだ未熟な私の心に響くお話いっぱいでした(泣)
私も大切なもの、見失わないようにしたいな
さてさて本題です！
お盆が明け、子供の夏休みも終わり、仕事が始まるとやっぱり規則正しく食べてしまい、さらにさらに食べてしまい…. 私の満腹中枢がおかしくなってます(;-ω-)
美と健康のマイスター宇咲さんもいらっしゃるなんて、また盛り上がってきましたね♪
頭皮のマッサージは正直手が回ってません(汗)
リフトアップとなると、実行あるのみですね！
大切な人のために、自分を磨くこと、いや、磨けること、これも感謝です！
また気合い入れ直さなきゃ！
まずは停滞中のものを、戻して継続へ(笑)
マイペースにガンバります(*^^*)
美花さん
ようこそ、いらっしゃいませ(*´∀｀*)
もちろんリアル優先にしてよ♪心の中には、ちょっぴりKFBB☆精神を持っていてくれるだけでバッチリだからね(^_-)
睡眠がなかなかとれないのは、キツいよね。早く状況がまた変わるといいね。
私の記事読んでくれたのね、ありがとう～。
私にとって一番は今生きてる家庭だもん♪
もっと純粋にこの関係を楽しめたらよかったのかもね(苦笑)
自分で自分の心を追い詰めたのかも知れないわ。
美花さんも流されず、自分の心、本当に大切なものを大事にしていってね。
そして、本題よ～( *´艸｀)
ちなみに私も満腹中枢おかしくなってます！！(爆)
ファイナルの時の私は一体どこにいったわけ～(笑)
でも、ずっとは頑張れないものだからね。
たかが外れすぎないペースで自分を甘やかしちゃう？
私はヤバい体重数値を自分で決めておいて、それを越えたらとりあえず節制してるよ。
今ね、本当に気合いが入らないのよ～(涙)
今年の夏の暑さにバテてるのかも。
これからも一緒にマイペースで頑張っていこうね。
皆さん、こんにちは
夏休み、終わりました＼(^-^)／
やっと少し暑さが和らいできましたね。秋はもう少しかな(^-^)
最近は台風21号により、関西地方が甚大な被害が出て、そして、地震で北海道にも甚大な被害が出ていますね…。ニュースを見てると、心がザワザワします。できるだけ早く元の生活に戻れますように。私は募金をします！！少しでも力になれるといいな。
さてさて、KFBB☆活動、みなさん、頑張ってますか～？
私はやはり気合いが入らず(笑)とりあえず日々をこなしています。
しかし、先日ヨガイベントに参加～。これがめちゃくちゃキツイプログラムで、数日筋肉痛に苦しみました。数日の苦しみのあと(笑)計測したら、けっこう体重減ってたのよね～。
こういう刺激もいいかも♪
刺激を与えながら、出来れば年内に－7キロ到達したい！！
しかし、秋が来る！！すべてが美味しい季節になる～( *´艸｀)
皆さん、るりを目覚めさせるような近況、安心させるような近況(笑)、お時間ありましたら、ぜひご報告くださいね。
待ってまーす(*´∀｀*)
るりさん
みなさん こんにちは(^^)
もう９月ですね。早い〜!食べ物も美味しいし、
睡眠もたっぷり取れる季節ですよね。
お胸のマッサージ毎日続けてますよ。
はっじさんに教えて頂いたように、首から鎖骨にかけてマッサージして流す(はっじさんありがとう！)
最近使いだしたトリートメントが5分放置してから流すと良いよと言われたので、その放置時間にマッサージをしてます。
まだまだ結果は出ないんだろうけど、自己満足？女子力UPに期待して楽しめてます♪
もう少ししたら、お腹回りを引き締めるため何か始めたいかな。洋服で隠れる季節だし…(笑)
後回しになりそうだけど。
るりさんを目覚めさせる報告ではないけど、
とりあえず元気に日々過ごしてます。
めいさん
ようこそ、いらっしゃいませ(*´∀｀*)
返信遅くて、ごめんね。数日こちらにアクセスできなかった～。kさんがメンテナンスしてくれてたみたいね。
ほんと早いわ‼️次、ハッと気付いたらクリスマスかもしんないわ( *´艸｀)
うんうん、毎日コツコツと自分の目標とするところに照準を合わせて、頑張っていくって素晴らしいわ。
どうも私はお胸マッサージは忘れる…wwあまりそこに重きを置いてない自分がいるのよね～。
しかーし、ヨガは週数回のレッスンに、夜寝る前セルフヨガはしてますよん。
この太い足をどうにかしたいのよ～。ヨガのポーズをもっと深めたい！！
次はお腹の引き締めね♪まずは無難に腹筋からかな。腹式呼吸を意識することもオススメ。当然ヨガもね。
涼しくて、よく眠れて、秋は快適よね～つい食べ物にもいきそうになるけど、セーブしつつ、楽しみましょ。
るりさん、皆さん、こんばんは♪
お久しぶりです(*´∀｀)
ダイエット＆美ボディ作りどうですか？
私は、この季節の変わり目のせいか、気分の浮き沈みが激しすぎて、少々滅入ってます(泣)
痩せたいキレイになりたいって気持ちは、いつも私のエネルギー源であり、心を前向きにさせてくれていたのに、ここ最近ホントにちょっとしんどいです(*_*;
ごめんなさい！るりさんのここのお部屋で弱音吐いちゃって(´･ω･`; )
彼とも仲良くやっているつもりなのに、私のこの気持ちのせいで、考え方、感じ方、受け止め方が上手くいかなくて(泣)
長くなればなる程、気持ちってこんなにも弱くなってきちゃうなんて(T^T)
KFBB のお部屋なのに、ごめんなさい！！！
こちらに来れば、皆さんがガンバってる様子をまた聞けるかなって。
私は、体重も先月は目標値近くまで減ったものの、9月に入ってまた戻っちゃいました(^-^;
目標、あと2キロはいきたいです！
るりさん、皆さん、またお時間ある時、お話聞かせてくださいね(*^^*)
美花さん
ようこそ、いらっしゃいませ(*´∀｀*)
あらあら、どうしたの～。
正直いつでも前向きでポジティブなんて、できないもんよ！！
気持ちってずっと安定するものじゃないよね。
この恋愛なんて、土台が不安定なんだもん、幸せなはずでもグラグラするのが普通じゃないかな。
長ければまた違う悩みが出てくるんだろうね。彼の存在は癒しだと思って、自分力を高めていきましょ。
私も最近は安定してるけど、やっぱ疲れる日もあるわ～。
今日は人付き合いで少し疲れたのよ。
そういう日は、自分甘やかしで美味しいクッキー食べて、休憩しまくり(笑)
美花さん、頑張りやさんだから、たまには息抜きしちゃってよ～♪
私は息抜きし過ぎかもしれない(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ
おおー、本題のKFBBの話題をしなくては！！
すみません、やっぱりなんだか乗らなくてね～(;´д｀)
私もなんとか現状維持。運動はしてるけど、食事が制限できてないわ。
体重を減らすには、食事が大切なんだけどね～。
分かってるけど、ちょっと今は休憩中。
美花さん、私もあと２キロ痩せたいわ♪一緒だね♪
これからもジタバタしながらも(笑)一緒に頑張っていきましょ♥️
るりさん
ありがとうございます( ；∀；)
ホントに不安定な土台になんとか自分を保ってるんですもんね。グラグラして当たり前ですね(>_<")
癒しをもらえてる、そう感謝しながら想い続けます！！
もっともっと惚れ直してもらえるように、自分の心も磨いていかなきゃですね！
気を取り直して、甘いものへの休憩タイム、私も捨てきれない日はホントに甘やかしちゃってます(^-^;
そうなんですよね～食事なんですよね～
気合いが入る時期まで私も休憩しちゃってます(笑)
涼しくなってきたこの頃、前から取り入れたかったジョギング少しずつ始めています。邪気を忘れながら、とっても気持ちが良い時間が持ててます！
段々冷える季節でもあるので、冷えに気をつけながら代謝アップもまた心掛けなきゃです！
ジタバタが止まりそうにない最近ですが、また一緒に頑張らせてくださいね(*^^*)
美花さん
これからの人生、まだまだ長く続いていくんだから、気持ちが落ち着かない時期もあるさ～。
そうなのよ、なんか気合いの入る出来事でもあればいいんだけど、ないのよね。
秋はフルーツも美味しいし、よそ見ばかりしてる感じよ。
ジョギング開始したのね(^_-)
けっこう無心になれるでしょ。私もガッツリランナーではないけど、汗をかきながら、呼吸を弾ませて、体をいっぱい使う喜びを感じるよ。
もちろん痩せることにもプラスになるし、楽しんでいこう♪
だいぶ秋になったね。そうだ、美花さん冷え性だったね。
ジョギングでけっこう良くなるから、今年の冬は少しラクになるかもよ。
そうそう、ジタバタしながらも(笑)一緒に頑張っていきましょ(^-^)
るりさん KFBBガールズの皆さん
めっきり涼しく いや 雨で肌寒いくらいですが
元気に活動してるかな？？？
なんて言いながら
私は季節の変わり目にやられたのか
更年期の始まりなのか
ちと体調が安定しません( TДT)
それと連動してるのか
体重は減っているのだけど
体脂肪は増えてる変な現象も
よくないわ〜
美花さんも 環境変わったとかあったし なんだか心配です
頑張りすぎてもダメだし
かといって 頑張らないと なんもできなくなるし
私も精神的に 新学期のペースに慣れないのかなぁ
とはいえ やることは目の前にたくさんあるからやるしかないんだけどね
なるべく休息を入れるように
ゆったり呼吸して 落ち着かなければっと
そうそ そんなときはゆったりヨガが一番ね〜♡
そして 涼しくなったからこそ
燃焼スープの出番よ〜（笑）
久々に作ってみようと思ってます
はっじさん
ようこそ、いらっしゃいませ(*´∀｀*)
あらあら、はっじさんも季節の変わり目、体調が芳しくないのね(>_<)
まだ更年期には早くない～？
私とはっじさん、多分同い年位だとおもうから、もうあと数年猶予がある気がする(笑)
私も最近疲れがたまる感覚があるのよね。体調がイマイチって訳ではないんだけど、去年と違う感じなんだわ～。
毎年、年を重ねてるのだから、多少は仕方ないのかな～。
頑張らずに生きるのって、逆に難しいよね～。やらなきゃいけないというのも、頑張りだと思うわ。
お互いいろんなものに追いたてられながら(笑)頑張っていこうよ♥️
私は体重は－5キロ前後で安定してるかなあ～。
体脂肪の方、上がる時が多いなあ～。
ホントのってない感じがするわ。
いつかやる気スイッチが入るかしら？(笑)
はっじさん、入ったら教えて。私もその時は頑張ってスイッチ探すから( *´艸｀)
ヨガの世界は、深まってるよ～。イベントもけっこう参加してるんだわ♪
それがスッゴク楽しい。趣味の世界、最高よ。
確かにこれからが燃焼スープの時期だね！
私も作ろう～♪
KFBB☆活動、頑張っていこうね♥️